Kardiotanösvények

Kardiotanösvények

Az egészséges szív- és érrendszerért

Kardiotanösvény program

Jelentkezés túrára

Út az egészséghez

Tanösvény az egészséges szív- és érrendszerért

Az Út az egészséghez program a Szent Ferenc Kórház által létrehozott egészségügyi program. A tanösvény elsősorban szív- és érrendszeri betegséggel vagy magasvérnyomás-betegséggel élők, illetve cukorbetegek számára készült. A túraprogramot ugyanakkor egészséges résztvevőink számára is ajánljuk, betegségmegelőző céllal. A program megismertet a túrázókkal néhány alapvető egészségügyi mutatót és mérési módszert, a túra során pedig kikölcsönözhető eszközökkel egyéni állapotfelmérést tesz lehetővé.

Tudjon meg többet a szívéről!

Kardiotanösvény
A kardiotanösvény egy kellemes és hasznos szabadidős mozgásprogram, ahol egy túra (vagy intenzív séta) keretében Ön egyfajta visszajelzést kaphat szíve egészségi állapotáról. Ehhez szakmai alapon megtervezett útvonalakat alakítottunk ki, melyeken információs táblákat helyeztünk el, ahol Önnek először nyugalmi, majd a későbbi megállóknál terheléses pulzust szükséges mérnie. A túra végére kialakul egy kép: mennyi a pulzusa normál nyugalmi helyzetben, és ez hogyan változik terhelésre, különböző fokú, kisebb-nagyobb emelkedők esetén. A túra során mért pulzusadatok a túrát követően kiértékelésre kerülnek.
Kardiotanösvény
Kardiotanösvény

Mi is az a kardiotanösvény?

Kövessék / kövessétek nyomon az alábbi képre kattintva, ahol lépésről lépésre, témáról témára haladva adunk teljes képet, segítséget és remélhetőleg inspirációt is a kardiotanösvényeink megértéséhez és kipróbálásához. Ezen tartalmaink a tanösvény program facebook oldalán is megtekinthetők.

Tanösvényünket ilyen szívalakú túrajelzéssel láttuk el.

Út az egészséghez

A program egészségesek, valamint szív- és érrendszeri vagy magasvérnyomás-betegséggel, cukorbetegséggel és egyéb krónikus betegségekkel élők számára egyaránt ajánlott

  • esetleges fel nem ismert betegség kiszűrése céljából,
  • rendszeres mozgás és önellenőrzés céljából.

A különböző hosszúságú és nehézségi fokú útvonalak lehetővé teszik, hogy mindenki megtalálja a számára megfelelőt.

Út az egészséghez

Javasoljuk, hogy hozzon magával:

  • időjárásnak megfelelő öltözetet, túra- vagy sportcipőt
  • minimum ½ liter vizet
  • ha cukorbeteg, akkor tízórait
  • pulzusmérő órát (ha van)
  • nordic walking-botot (segít az emelkedők leküzdésében, tehermentesíti az alsó végtag ízületeit, valamint megfelelő technikával nagyobb pulzusszám-növekedést tud biztosítani).
  • tollat

Rendkívüli időjárás esetén (esőzés, sár, hőségriadó stb.) a túrák elmaradhatnak. Kérjük, bizonytalan esetben, az indulás előtt mindig tájékozódjon telefonon.

A túra során mért pulzusszámait feljegyezheti a kiinduló tábláknál elhelyezett nyomtatványainkon. Mért értékeit kérésére kórházunkban vagy a helyi egészségügyi partner szívesen ellenőrzi. Ha eltérést látunk, visszajelzést kap, illetve lakhelyétől függetlenül lehetősége van kardiológiai rendelésre időpontot kérni.

Út az egészséghez

Ha jelentkezni szeretne budapesti vezetett túráinkra, kérjük, hogy válaszolja meg az alábbi kérdéseket:

(Ha nem ismeri a meghirdetett időpontokat, hagyja üresen és mi egy válasz emailben megírjuk)